Sveiki atvykę į pirmąjį Phantom Sports“ serijos leidimą, kuriame periodiškai bus išsamiau paaiškinta apie kiekvieną sporto šaką, susijusią su Phantom Training Mask“ naudojimo pranašumais. Kiekvieno straipsnio pabaigoje rasite interviu su mūsų Phantom sportininkais iš atitinkamos sporto šakos, kurie papasakos apie savo individualias istorijas su Phantom Training Mask“ ir savo patirtį, kokius pranašumus jie įgijo per šią kaukę ir leiskite jums tai padaryti arba pasinaudokite kitu mokymo patarimu.
Užteks įžanginių žodžių: Pradėkime!!!
Šiandienos Phantom Athletes“ numeryje pagrindinis dėmesys skiriamas bėgimui, konkrečiau – ilgam atstumui. Tai apima visus bėgimus nuo 2000 metrų iki maratono distancijos 42,195 km. Pirmosios istoriškai dokumentuotos tokio pobūdžio rasės įvyko senovės Graikijoje; jas minima didžiuosiuose Homero epuose „Iliadoje“ ir „Odisėjoje“ ir kt. Šiandien bene garsiausia ir prestižiškiausia ilgoji distancija yra maratonas, kurį Pierre'as Coubertinas pirmą kartą pristatė šiuolaikinėms olimpinėms žaidynėms 1896 m. ir kuris vyksta ištisus metus visame pasaulyje.
Fiziologija ir energijos tiekimas dideliais atstumais
Dėl ilgos tokių bėgimų trukmės organizmas nepajėgia funkcionuoti palaikydamas anaerobinę laktato fermentaciją, kaip būna, pavyzdžiui, sprinte. Vietoj to, energija tiekiama tik aerobiškai, iš pradžių oksiduojant gliukozę, tačiau po maždaug 2 minučių prasideda lipolizė, kurios dalis energijos tiekime nuolat didėja, kol po maždaug 90 minučių fizinio krūvio ji dominuoja, nes čia susidaro glikogenas. parduotuvės dažniausiai išnaudojamos.
Deguonies poreikis taip pat didėja, nes lipolitinės energijos tiekimui sunaudojama daug daugiau O2 nei glikolizei. Vien lipolizės požiūriu neretai pasitaiko labai taikliai pavadintas „atsitrenkimo į sieną“ reiškinys, kuris vokiškai dar žinomas kaip „žmogus su plaktuku“ (ir čia ne apie CrossFit). Tai pasireiškia staigiu, dideliu nuovargiu, galvos svaigimu ar net sąmonės netekimu.
To priežastis, kaip jau minėta, be kita ko, yra staigus, ženkliai padidėjęs deguonies poreikis ir dėl to atsirandantis O2 trūkumas, dėl kurio nebegalima užtikrinti energijos tiekimo.
Tai vienas iš taškų, kur „ Phantom Trainingmask“ gali pasiūlyti reikšmingą pranašumą. Viena vertus, reguliarios treniruotės sumažina deguonies poreikį kvėpavimo raumenims. Šių lašų O2 suvartojimas, o tai reiškia, kad glikolizei ir vėliau lipolizei yra prieinamas didesnis deguonies kiekis. Tokiu būdu gliukozės oksidacija gali vykti veiksmingiau iš anksto, o tai suteikia daugiau energijos ir padidina važiavimo greitį ir pan. y. tiesiogine prasme „įbėga į sieną". nuleistas. Šį efektą patvirtina ir tai, kad padidėja deguonies kiekis, kurį darbingi raumenys gali pasisavinti iš kraujo.
Kitas punktas, kuriame „ Phantom Training Mask“ gali palaikyti jus tolimoje distancijoje, yra psichinė jėga, kurią galima pasiekti reguliariai treniruojantis. Tai veda prie smegenų sričių, atsakingų už „atkaklumą“, hipertrofiją. Dėl to poreikiai ne tik suvokiami kaip subjektyviai mažiau intensyvūs, bet ir neįprastai stiprus stresas gali būti lengviau ir ilgesnį laiką ištveriamas.
Šis principas galioja ir sportininkams, kurie jau įpratę veržtis, nes Phantom Training Mask“ stimuliuoja visai kita kryptimi nei ankstesnės sportinės treniruotės.
Padidėjęs atsparumas nuovargiui psichofiziniu lygmeniu taip pat leidžia sutelkti dėmesį ir susikaupti net fizinio išsekimo fazėse. Tai užtikrina ekonomiškesnę bėgimo techniką, kuri sumažina bendras energijos sąnaudas ir ilgiau išlaiko našumą. Be to, sumažėja rizika susižeisti dėl neatsargumo, pavyzdžiui, susukti kulkšnį ar pan.
Jei taip pat norite pagerinti kvėpavimą, kad jūsų kūnas pasiektų aukščiausius sportinius rezultatus, turėtumėte pažvelgti į mūsų Phantom treniruočių kaukę!
Jei taip pat norite pagerinti savo fizinius ir protinius gebėjimus, kad jūsų kūnas pasiektų aukščiausius sportinius rezultatus, turėtumėte pažvelgti į mūsų Phantom treniruočių kaukę!
Kontaktas
Ar turite klausimų apie Phantom treniruočių kaukę? Su mumis bet kada galite susisiekti čia:
- paštas: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> Džiaugiamės galėdami padėti!
