Kai sportininkai pirmą kartą išgirsta apie Phantom treniruočių kaukę, dažnai kyla klausimas: „Man būtų įdomu, bet ar tai taip pat yra kažkas mano sporto šakai? Ar galiu iš to gauti naudos savo disciplinoje?“ Atsakymas paprastai yra „Taip!
Phantom treniruočių kaukė gali būti naudojama beveik kiekvienoje sporto šakoje ir kiekvienoje treniruotėje.
Visų pirma, tai yra paprastas faktas. Tačiau treniruotės su Phantom treniruočių kauke lemia specifines, skirtingas taikymo sritis ir prisitaikymo procesus kiekvienoje sporto šakoje. Be to, kai kurios Phantom treniruočių kaukės naudojimo sritys taip pat yra už įprastų sportinių rezultatų diapazono ribų, todėl prasminga labiau apšviesti foną.
Vienintelė taikymo sritis, kurioje treniruotės su Phantom treniruočių kauke neturi prasmės, yra vandenyje. Čia taip pat reikia atskirti: pavyzdžiui, vandensvydžio žaidėjai jau sėkmingai naudojo Phantom treniruočių kaukę, nes šioje sporto šakoje galva ir kaukė daugiausia lieka virš vandens. Tačiau kaukė neturi prisipilti vandens (kaip būtų tradicinio plaukimo atveju), nes vandeniui būtų sunku išeiti iš kaukės ir dėl to negalėtų kvėpuoti.
Tačiau priešingu atveju yra gana platus naudojimo spektras, kuris bus išsamiau pristatytas toliau. Ir net jei baseinas nebūtinai yra tinkama aplinka naudoti Phantom treniruočių kaukę, plaukikams tai taip pat gali būti naudinga. Daugiau apie tai vėliau.
Phantom treniruočių kaukė įvairioms sporto šakoms
Ištvermės sportas
Ar tai būtų važiavimas plentu, kalnų dviračiais, triatlonas, irklavimas ar ilgų nuotolių bėgimas. Kiekvienoje iš šių disciplinų, taip pat ir kitose ištvermės sporto šakose, Phantom treniruočių kaukė gali būti efektyviai naudojama norint greitai padidinti našumą.
Visų pirma, kvėpavimo procesų taupymas, dėl kurio sumažėja bendras naudojamų raumenų energijos poreikis, taip pat padidėjęs plaučių tūrio panaudojimas ir dėl to padidėjęs deguonies kiekis leidžia pasiekti ištvermės rezultatus per ilgesnį laiką.
Taip pat galite gauti naudos iš patobulintos laktato konversijos, kad vėliau atsirastų nuovargis. Tai taip pat parodo, kodėl treniruotės su Phantom treniruočių kauke (už baseino) taip pat gali būti naudingos plaukiant, juolab kad šioje sporto šakoje patobulintas kvėpavimas ar kvėpavimo technika gali reikšti lemiamą pranašumą prieš varžovus.
Be to, Phantom treniruočių kaukės pagalba lavinamas ir psichofizinis nuovargis, taip pat didėja objektyvus krūvio suvokimas. Kita sporto šaka, kuriai šis poveikis ypač naudingas, yra biatlonas, kur ištvermės komponentas taip pat derinamas su dideliais protiniais reikalavimais šaudant, nes mažesnis protinis nuovargis leidžia geriau susikaupti.
Greitasis sportas
Greitumo sportininkai, tokie kaip sprinteriai, gali gauti įvairios naudos iš kaukių treniruotės. Viena vertus, dėl padidėjusio deguonies kiekio ir ekonomiško kvėpavimo gali atitolinti acidozę, taigi ir greitą darbingumo sumažėjimą. Kita vertus, Phantom treniruočių kaukė siūlo psichinę treniruotę reiškia, kad aukštą intensyvumą galima išlaikyti ilgiau.
Jėgos treniruotės
Net jei iš pirmo žvilgsnio ryšys tarp jėgos sporto šakų, tokių kaip stipruolis ar olimpinis kėlimas, ir kvėpavimo procesų nėra akivaizdus, jis vis tiek atlieka esminį vaidmenį šiose disciplinose. Ypač esant labai dideliems svoriams, neteisingas kvėpavimas iš karto sukelia acidozę ir jėgų praradimą.
Be to, galima daryti prielaidą, kad kvėpavimo raumenų treniruotės su Phantom treniruočių kauke padidina ląstelių įtampą, o tai leidžia pagerinti siurbimo efektą ir padidinti jėgos efektyvumą.
Tačiau jums nereikia kelti 200 kg ar daugiau, kad galėtumėte treniruotis su Phantom treniruočių kauke, kad būtų prasminga. Taip pat yra daug privalumų „paprastiems“ sporto salės lankytojams. Tai galima apibendrinti tuo, kad padidėjusio nuovargio ir prastesnio subjektyvaus įtampos suvokimo derinys leidžia treniruotis ilgesnį laiką didesniu intensyvumu (svoriu, pakartojimų skaičiumi, serijų skaičiumi ir kt.), taip maksimaliai padidindamas treniruočių efektą. Be to, patobulinta laktato konversija leidžia padidinti regeneracijos pajėgumą ilgalaikėje perspektyvoje, o tai reiškia, kad kitai treniruotei vėl būsite tinkami.
Kovų menai
Kvėpavimas atlieka esminį vaidmenį, ypač kovos menuose, ir gali būti lemiamas veiksnys tarp pergalės ar pralaimėjimo. Taupytas kvėpavimas, padidinta ištvermė ir sumažėjęs nuovargis reiškia, kad kovoje galite ištverti ilgiau, todėl galite efektyviai pasirodyti geriau nei priešininkas. Tai reiškia padidintą smūgio jėgą ir geresnį greitį, bet ir padidintą koncentraciją, kuri dažnai yra lemiama kovoje, ypač vėlesniuose raunduose.
Padidėjęs protinis pasipriešinimas taip pat atveria tolesnį pranašumą prieš varžovą. Padidėjęs plaučių tūrio panaudojimas lemia ir didesnį turimo deguonies kiekį, kuris gali būti panaudotas sprogstamiesiems judesiams. Arba kitaip: „Kuo geriau kvėpuosite, tuo stipriau smūgiuosite!
Žaidimų sportas
Netgi įprastose žaidimų sporto šakose, tokiose kaip rankinis, futbolas, tinklinis, ledo ritulys, regbis, amerikietiškas futbolas ir kt., kuriose ilgesni ištvermės pasirodymai derinami su staigiais greičio ir sprogstamos jėgos reikalavimais, naudojant minėtus efektus galima padidinti savo našumą. Visų pirma, dėl greitų sustabdymo-paleidimo judesių ir staigių krypties pasikeitimų dažnai greitai kaupiasi laktatas, o tai gali būti geriau kompensuojama reguliariai treniruojantis su Phantom treniruočių kauke.
CrossFit
Kita sporto šaka, kuriai labai naudinga Phantom treniruočių kaukė, yra Crossfit. Dėl padidėjusios ištvermės net esant didelio intensyvumo apkrovoms, aukštesnio anaerobinio laktato slenksčio ir geresnio laktato valymo, našumas gali būti pasiektas žymiai greičiau, ypač kondicionuojant ir WoD. Dėl sumažėjusio objektyvaus streso suvokimo aukštą streso intensyvumą galima išlaikyti geriau ir labiau susikaupus. Tai gali būti labai naudinga, ypač vėlesniuose rinkinių etapuose, kai vėl tenka atiduoti visas jėgas. Ekonomiškesnė ir sureguliuota kvėpavimo technika taip pat leidžia išvengti hiperventiliacijos fizinio krūvio metu, dėl kurios kitu atveju gali sumažėti našumas.
Automobilių sportas
Čia taip pat ryšys su kvėpavimo procesais nėra akivaizdus. Tačiau tokiose disciplinose kaip motokrosas ir automobilių bei motociklų lenktynės taip pat naudingos kvėpavimo raumenų treniruotėms. Be kita ko, čia svarbus veiksnys yra pagerėjęs atsparumas nuovargiui, nes šios disciplinos reikalauja susikaupimo kaip jokia kita sporto šaka. Taip pat ir motokrose, kur dažnai tenka atlaikyti stiprius smūgius, gali greitai atsirasti nuovargis. Naudojant Phantom treniruočių kaukę, nuotolis iki šio taško gali būti efektyviai padidintas padidinus ištvermės pajėgumą.
Ekstremalus sportas
Tokios sporto šakos kaip jėgos aitvarų sportas, skraidymas su sparneliais, slidinėjimas, banglenčių sportas ir kitos kaip jokia kita disciplina visais lygiais meta iššūkį kūnui. Padidėjusi ištvermė ir padidėjęs nuovargis, tiek psichologiškai, tiek fiziškai, leidžia geriau sportuoti.
Tolesni Phantom treniruočių kaukės naudojimo būdai
Phantom treniruočių kaukė gali būti naudojama ir ne sporto metu, siekiant pagerinti rezultatus. Ypač tiems, kurie dirba darbus, reikalaujančius visapusiško fizinio pasirengimo, pavyzdžiui, policijos, kariuomenės ar ugniagesių brigados, mokymas su Phantom treniruočių kauke gali padėti pasiekti kitą lygį. Jau sulaukėme pirmųjų teigiamų atsiliepimų iš ugniagesių gelbėtojų, kurie sugebėjo pagerinti ugniagesių pasirengimo laiką treniruodamiesi su Phantom treniruočių kauke, kur su visa įranga tenka įveikti įvairius kliūčių ruožus. Naudojant, tai reiškia vertingas sekundes, kurios gali reikšti skirtumą tarp gyvenimo ir mirties.
„Kuo daugiau prakaituojate taikoje, tuo mažiau kraujuojate kare.
- Hymanas Rickoveris JAV karinio jūrų laivyno admirolas (1900-1986)
Jei taip pat norite pagerinti savo fizinius ir protinius gebėjimus, kad jūsų kūnas pasiektų aukščiausius sportinius rezultatus, turėtumėte pažvelgti į mūsų Phantom treniruočių kaukę!
Kontaktas
Ar turite klausimų apie Phantom treniruočių kaukę? Su mumis bet kada galite susisiekti čia:
- paštas: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> Džiaugiamės galėdami padėti!
