VISADA TĘSTI?
Atrodo, kad daug savaičių trunkantys ultramaratonai su įspūdingais atstumais ir panašūs šios kategorijos renginiai vis labiau stumia žmogaus veiklos ribas. Dalyviai įveikia didelius atstumus, kartais net savaites, dažnai esant ekstremalioms klimato sąlygoms. Visada aukščiau, greičiau, toliau, atrodo, čia toks šūkis.
Bet ar iš tikrųjų yra fiziologinė ištvermės riba, kurią peržengus ji tam tikru momentu sustoja? Tai rodo žurnale „Science Advances“ paskelbtas tyrimas. Šiame tinklaraščio įraše tiksliai sužinosite, kaip tai atsitiko, kokie rezultatai buvo parodyti ir kokių įžvalgų iš to galite pasisemti.
TYRIMAS
Duke universiteto ir Aberdyno universiteto partnerių tyrime buvo nagrinėjama grupė sportininkų, kurie dalyvavo lenktynėse per JAV 2015 m. Tikslas buvo nubėgti 252 km per savaitę atstumą per penkis mėnesius. Iš pradžių buvo nustatytas BMR (bazinis metabolizmo greitis), ty organizmo energijos suvartojimas gyvybinėms funkcijoms palaikyti, o bendro metabolizmo greičio kitimas lenktynių metu buvo išmatuotas naudojant spirometriją. Tada mokslininkai palygino duomenis su kitų rasių atstovais. Jų trukmė svyravo nuo 0,5 iki daugiau nei 250 dienų.
REZULTATAI
Ryški tendencija išryškėjo kumuliaciniu požiūriu. Grafiškai kreivė iš pradžių sparčiai ir staigiai kilo, bet vėliau vėl nukrito, kol stabilizavosi nuolatiniame lygyje. Nors ilgesnių lenktynių pradžioje dienos apyvarta vis dar buvo labai didelė, ji palaipsniui mažėjo neigiamai proporcingai trukmei, kol susilygino kiek žemiau tris kartus už BMR. Nepaisant to paties atstumo, tiriamųjų kūnai ir toliau mažino bendrą energijos suvartojimą.
Kitame žingsnyje tyrimo grupė naudojo duomenis iš įvairių persivalgymo tyrimų, kuriuose tiriamiesiems buvo specialiai suteiktas didesnis energijos kiekis, viršijantis bazinį medžiagų apykaitos greitį. Iš to galima daryti išvadą, kad kūnas gali efektyviai paversti tik 2,5 karto didesnį BMR į energiją. Jei paros apyvarta didesnė, energijos tiekimui jis priverstas panaudoti savo kūno masę. Jis patenka į katabolinę būseną, kurioje, be riebalinio audinio ir glikogeno atsargų į raumenis, jis taip pat pradeda skaidyti raumenų audinį.
ŽINIOS
Rezultatai leidžia daryti įvairias teorijas. Labiausiai tikėtina, anot tyrimo grupės, yra:
Tyrimo metu atsiradęs plokščiakalnis gali būti kūno apsauginis mechanizmas, neleidžiantis jam tiesiogine prasme „išnaudoti savęs“. Sumažinus bazinę medžiagų apykaitą ir palaikydamas bendrą ekonomiškesnį energijos balansą, jis gali ilgiau atlikti darbo krūvį. Kartu tai tikriausiai taip pat yra absoliuti biologinė slenkstis tokiems ilgalaikiams įvykiams, kuriuos organizmas gali pasiekti. Jei per prievartą bandysite peržengti šią ribą, tai neišvengiamai baigsis išsekimu, siekiant apsaugoti savo išteklius. Tačiau, kaip minėta, toks poveikis pasireiškia tik išskirtinės trukmės varžybose. To nebuvo pastebėta trumpesnėse lenktynėse.
PROBLEMA
Rezultatai ne tik leidžia keletą galimų interpretacijų, tyrimo planas taip pat kelia neatitikimų. Pirmiausia čia reikėtų išvardyti labai mažą tiriamųjų grupę, kurią sudarė penki vyrai ir viena moteris. Be to, ne visi šioje grupėje finišavo lenktynėse. Vienas dalyvis iš lenktynių iškrito dėl išsekimo, o kitas pasirinko alternatyvų, ilgesnį maršrutą. Taip pat vienas dalyvis žygiavo su kuprine, o ne faktiškai bėgo maršrutą. Preliminarus BMR nustatymas buvo įvertintas naudojant formulę, netikrinant jos tikrojo tikslumo, todėl gali atsirasti didelių nukrypimų nuo tikrosios vertės. Galiausiai, spirometrija, kaip BMR nustatymo metodas, praeityje dažnai buvo kritikuojama dėl netikslių rezultatų.
Atitinkamai, tyrimo rezultatai nebepasirodo tokioje aiškioje šviesoje.
Pasiimk žinutę namo
Nors tyrimas neabejotinai gali padėti tolesniam tyrimui, jis negali būti naudojamas norint padaryti aiškią išvadą, jei tokia yra. Norint gauti tvirtesnių įžvalgų, būtina atlikti tolesnius tyrimus su geresniu dizainu šia kryptimi.
Nuoroda į studijas
Ekstremalūs įvykiai atskleidžia ilgalaikių maksimalių žmogaus energijos sąnaudų ribą
PHANTOM ATHLETICS
Mūsų bendruomenė yra mūsų viskas. Laukiame jūsų atsiliepimų apie mūsų Phantom BLOG“! 🙌🏻
► Čia rasite visas mūsų sportininkų aprangas -->
► Sužinokite viską, ką norite sužinoti apie mūsų geriausią produktą, Phantom treniruočių kaukę -->
► Gaukite savo Phantom treniruočių kaukę čia -->
► Naudokite mūsų tinkinimo įrankį, kad sukurtumėte savo unikalią Phantom treniruočių kaukę -->
► Gaukite savo Phantom treniruočių liemenę -->
► Sekite mus Facebook ir sužinokite visas naujienas: FACEBOOK
► Sekite mus Instagram: https://goo.gl/5gM54g
Daugiau įdomių tinklaraščio straipsnių, nemokamų treniruočių ir kt patikrinkite mūsų tinklaraštį čia -->
Galite lengvai naudoti mūsų nemokamus kelių savaičių PDF mokymo planus parsisiųsti čia -->
