L-glutaminas yra sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį daugelyje biologinių procesų. Tai yra gausiausia aminorūgštis žmogaus organizme ir ypač gausu raumenyse.
Kalbant apie kovos menus ir kitą intensyvią fizinę veiklą, L-glutaminas turi keletą galimų privalumų:
Palaikykite raumenų regeneraciją: Po treniruotės glutamino atsargos raumenyse dažnai stipriai sumažėja, o tai gali turėti įtakos atsigavimui. L-glutamino papildai gali padėti papildyti glutamino kiekį ir palaikyti raumenų atsigavimą.
Imuninės sistemos skatinimas: Intensyvios treniruotės gali sukelti įtampą imuninei sistemai. Kaip maistinė medžiaga, svarbi imuninių ląstelių funkcijai, L-glutaminas gali padėti palaikyti imuninį atsaką ir sumažinti jautrumą ligoms.
Palaiko žarnyną ir virškinimą: L-glutaminas vaidina svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai ir gali padėti skatinti sveiką virškinimą.
Nors L-glutamino natūraliai yra daugelyje maisto produktų, papildai gali būti praktiškas būdas padidinti L-glutamino suvartojimą, ypač sportininkams ir kovos menininkams, kurie užsiima intensyviomis treniruotėmis. Tačiau prieš vartojant bet kokį naują priedą svarbu pasitarti su gydytoju arba mitybos specialistu.