Nors, kaip pats sako, jau nebe jauniausias, Rolandui Aicherui tai nėra priežastis imtis veiksmų lėtai ar reikalauti iš savęs mažiau. Kai nedirba chiropraktiku, per savo kompaniją RAPT veda asmeninius mokymus (anglų kalba: entuziastingas ir atitinkamai Roland Aicher Personal Training inicialai), prižiūri Muay Thai ir MMA kovas kaip pjaustytojas arba stumia save iki ribos. jo treniruočių. Tai darydamas jis įspūdingai įrodo, kad sportiniai rezultatai ir visapusiškas tinkamumas jokiu būdu nėra amžiaus klausimas.
Kaip apibūdintumėte savo sportinę karjerą nuo pat pradžių?
Rolandas Aicheris: Pradėjau nuo dziudo, vėliau BMX ir kažkuriuo metu įstojau į taekwondo, kai man buvo 16 metų, taip pat turėjau muštynių. Nuo 18 ar 19 metų atradau ekstremalų sportą, plaukimą baidarėmis, baidares, kanjonus, laipiojimą, visa tai dariau ir vėliau tapau šių disciplinų mokytoja. Iš pradžių visada norėjau užsiimti Muay Thai, deja, tuo metu Zalcburge studijos nebuvo. Kai man buvo 25 metai, man pasisekė, kad bokso klube man pasiūlė tailandietišką boksą. Anuomet prieš kiekvieną treniruotę tekdavo desperatiškai stengtis suburti bent penkis žmones, kitaip jos nebūtų įvykę. Dėl to ilgą laiką treniravausi iš pradžių Jiu Jiutsu, paskui MMA, bet mano širdis turi ir tebepriklauso Muay Thai.
Kaip tu treniruojiesi?
Rolandas Aicheris: Aš treniruojuosi šešias dienas per savaitę, daug jėgos ištvermės, kombinuotų pratimų, funkcinio pasirengimo. Mano tikslas – treniruotis kuo holistiškiau, nes tik taip galima pasiekti visapusišką fitnesą. Kiekvieną kartą treniruojuosi skirtingai, kad išbandyčiau save kitaip; niekada nesitreniruoju lygiai taip pat du kartus.
Kaip tai derinate su savo darbu?
Rolandas Aicheris: Kai vedu asmenines treniruotes, dalį treniruočių atlieku ir pats, ir jau esu klube. Kitu atveju po darbo. Chiropraktika yra beveik savotiškas mokymas.
Kaip tu prie to atėjai?
Rolandas Aicheris: Iškart po pameistrystės pradėjau turėdama instruktoriaus licenciją, įstojau į sporto akademiją, baigiau vieną pirmųjų virdulio seminarų, kai jis dar tik kūrėsi, ir toliau lavinau save šia kryptimi ir funkciniu kūno rengyba. Dar ir šiandien tai darau ir metai iš metų stengiuosi tobulinti savo įgūdžius.
Į chiropraktiką atėjau per gydomojo masažo mokymus.
Kalbant apie asmenines treniruotes, iš pradžių daugiausia vedžiau grupinius kursus, tačiau man buvo gana sunku susidoroti su beveik neegzistuojančia daugelio dalyvių motyvacija, todėl perėjau į asmenines treniruotes.
Iš pradžių dėl glaudaus ryšio su ja daugiausia treniravau kovotojus, jau dirbęs su Rubenu Wolffu ir kitais labai sėkmingais kovotojais. Laikui bėgant pradėjau susitikinėti su kitų disciplinų sportininkais, pavyzdžiui: B. Palaikė Tiną Schiffer siekiant užsibrėžtų tikslų.
Ir kaip jūs gavote kirpėjo darbą?
Rolandas Aicheris: Kovų organizatorius informavo mane apie seminarą apie katerių mokymą ir aš iškart buvau užkabintas. Man patinka ši veikla, nes ji suteikia man galimybę būti aktyviam ringe ir aplink jį, tiesiogiai kovoje, nors, deja, dabar esu šiek tiek per sena, kad galėčiau kovoti pati.
Ką laikytum didžiausiu savo pasiekimu iki šiol?
Rolandas Aicheris: Sunku pasakyti, aš pasiekiau viską, ką norėjau, net jei kiti sakytų, kad tu to negali. Dėl to aš jaučiu vidinį pasitenkinimą, netampant filosofiškam. Tai taip pat leidžia suprasti, ką galiu pasiekti, jei tikrai to noriu ir sunkiai dirbsiu.
Ir tavo didžiausias Tief?
Rolandas Aicheris: Sportininkui traumos visada yra nesėkmė ir yra tam tikras pralaimėjimas, nes jos sulėtina. Atitinkamai, tai buvo kažkas, ką aš turėjau įveikti kiekvieną kartą. Taigi pvz. B. po to, kai susilaužiau šeivikaulį, kai gydytojai man pasakė, kad tikriausiai niekada nebegalėsiu tinkamai treniruotis. Po savaitės vėl važiavau dviračiu ir grįžau atgal. Lygiai tas pats ir po klubo operacijos, kurios pasekoje pasitreniravau būti sveika, kad dabar vėl esu tokia atspari, lyg beveik nebūčiau egzistavusi. Man gyvenime būdingi pakilimai ir nuosmukiai ir tai taip pat svarbu. Visa kita stovi vietoje. Aš augau iš nesėkmių ar krizių, iš jų išlipu stipresnis ir mokausi.Turi išmokti sąmoningai kristi, tada prarandi baimę. Nesėkmė yra gyvenimo dalis. Tačiau turėtumėte iš to pasimokyti ir tęsti, net jei iš pradžių tai sunku.
Kaip save motyvuojate?
Rolandas Aicheris: Man nereikia iš karto motyvuoti savęs treniruotis. Man sportas yra kasdienės asmeninės priežiūros ir vidinio valymo dalis, tokia būtiniausia kaip dušas ar dantų valymas.
Kartu tai yra intensyvus savęs patikrinimas, kurio metu vis geriau pažįstate save.
Kaip gavote Phantom treniruočių kaukę?
Rolandas Aicheris: Su Phantom Athletics glaudžiai bendrauju per kovos menus ilgą laiką. Kai kilo mintis sukurti Phantom treniruočių kaukę, priklausiau komandai, kuri aktyviai dalyvavo jos kūrime. Kartu su kitais sportininkais išbandėme įvairiausius prototipus, juos tobulinome, atmetėme, dar labiau optimizavome ir optimizavome. Tai buvo ilgas, labai kruopštus procesas, kol pagaliau gavome produktą, atitinkantį mūsų idėjas ir reikalavimus – Phantom treniruočių kaukę, kurią šiandien visi žino.
Kokios mintys kilo, kai pirmą kartą laikėte jį rankoje?
Rolandas Aicheris: Gana kietas. Jokiu būdu nėra sudėtingas, bet pagaliau patogus įrankis iš šios kategorijos, skirtas toliau optimizuoti treniruotes. Žinoma, aš ją „pakrikštijau“ pradine treniruote iškart po to, kai ją gavau.
Kaip sumanėte padidinti intensyvumą?
Rolandas Aicheris: Žinoma, iš pradžių išbandžiau, bet paskui gana greitai padidinau nuo 1 intensyvumo. Dabar aš treniruojuosi bent ant 3, bet dažnai ir ant 4, nors tai visada kažkiek priklauso nuo mano dabartinės savijautos.
Kokia tavo mėgstamiausia treniruotė su ja?
Rolandas Aicheris: Naudoju juos beveik visose treniruotėse, nesvarbu, ar tai būtų ištvermės treniruotės, ar apšilimas. Taip pat labai mėgstu juos naudoti atliekant įvairius kombinuotus pratimus, atliekant funkcinį kūno rengybą ar irkluojant.
Jūsų „intensyviausia“ patirtis su Phantom treniruočių kauke buvo...?
Rolandas Aicheris: ...įvairiose kombinuotų pratimų grandinėse, kurios man kelia didelį iššūkį cirkuliacijos prasme. Kartais jausdavau, kad nelabai galiu atsilaikyti nuo švokštimo ir mane ištikdavo nedideli panikos priepuoliai. Bet tai taip pat gali būti lengvai išspręsta, jei tik išliksite šalti ir ramūs. Tai taip pat geras mokymas.
Kuo jums naudinga Phantom treniruočių kaukė?
Rolandas Aicheris: Aš naudoju daug daugiau plaučių tūrio. Mano kvėpavimo raumenys tapo stipresni ir efektyvesni. Dėl to mano našumas labai išaugo ir turiu daug geresnę ištvermę. Man taip lengvai nebekvėpuoja. Visa tai leidžia daug intensyviau treniruotis.
Ypač tai pastebėjau „XLETIX Challenge 2017“ Kühtai mieste. Aš turiu galvoje, man jau 46 metai ir esu patyręs įvairių traumų. Kai vienas mano draugas manęs paklausė, ar noriu prisijungti prie jų komandos, atsakiau, kad taip, bet neįsivaizdavau, į ką įsitraukiu.
Ir turiu pasakyti, kad be ankstesnės treniruotės su Phantom treniruočių kauke nebūčiau galėjęs baigti bėgimo, ypač ne per šį laiką arba nebūdamas išsekęs kelias dienas po to. Niekada gyvenime nebėgau 10 mylių iš eilės, nors kai kurie žmonės dabar iš to gali juoktis. Jei atvirai, aš niekada nebuvau bėgikas. Man tiesiog nesmagu, tas nuolatinis bėgimas tam tikru maršrutu. Niekada negalėjau prie to priprasti. Be šio atstumo, žinoma, buvo ir aukštis bei 25 kliūtys, kurių kiekviena buvo ypatingas iššūkis.
Bet kadangi prieš tai 8 mėnesius beveik kasdien treniravausi su Phantom treniruočių kauke, bėgimas man buvo gana lengvas. Iš pagarbos šiam reikalui pradėjau labai lėtai, mintyse jau buvau atsisakęs savo vaidmens tarp žemiausių komandų, o galiausiai suriedau savo komandą iš užpakalio. Nebūčiau galėjęs to padaryti be Phantom treniruočių kaukės. Tai taip pat reiškė, kad bėgimui nereikėjo daug ruoštis, o nuovargis buvo minimalus.
Ar pastebite ir protinio lavinimo aspektą?
Rolandas Aicheris: Kaip jau minėta, šie nedideli, retkarčiais pasitaikantys dusulio priepuoliai taip pat padeda ugdyti psichinę ištvermę. Tai taip pat padės jums mūšyje. Kai priešininkas tave stipriai sugriebia, nebesupate taip greitai, bet ir toliau bandote išsisukti iš jo, žinodami, kad išsiversite su mažiau oro.
„Geriausias“ komentaras, kurį girdėjote apie Phantom treniruočių kaukę?
Rolandas Aicheris: Kažkas norėjo mane įžeisti ir paklausė, kokią SM kaukę nešioju. Tačiau visada yra neišmanėlių.
Ką pasakytumėte žmogui, kurio visiškai neįtikino Phantom Training Mask“ koncepcija?
Rolandas Aicheris: Pirmiausia turėtumėte viską išbandyti, aš sakau žmonėms savo studijoje arba siūlau išbandyti tai su mano Phantom treniruočių kauke. Tik tada galima susidaryti tikrą nuomonę. Tačiau taip pat svarbu suteikti galimybę Phantom treniruočių kaukei. Kaip ir visa kita, po 10 minučių treniruotės negalite nuspręsti, ar tai jums veiksminga. Lygiai taip pat, kai tikrai nori su juo pasiekti sėkmės. Tiesiog neužtenka treniruotis vieną ar du kartus per savaitę daugiausiai 15 minučių. Kad pasisektų, pirmiausia reikia įdėti daug pastangų, kitaip niekur nepasieksite. Šis principas galioja ne tik sportui, bet ir viskam gyvenime. Jei ko nors nori, turi dėl to dirbti.
Koks tavo kitas tikslas?
Rolandas Aicheris: Kaip jau minėta, aš iš tikrųjų esu šiek tiek per senas, kad galėčiau kovoti su savo kovomis, bet, žinoma, man būtų įdomu dar kartą surengti vieną ar dvi kovas. Bet kokiu atveju aš liksiu ištikimas kovos menams, nesvarbu, ar tai būtų ringe, ar ringe.
Jei jūs, kaip ir Roli, norite pagerinti savo fizinius ir protinius gebėjimus, kad jūsų kūnas pasiektų aukščiausius sportinius rezultatus, turėtumėte pažvelgti į mūsų Phantom treniruočių kaukę!
Kontaktas
Ar turite klausimų apie Phantom treniruočių kaukę? Su mumis bet kada galite susisiekti čia:
- paštas: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> Džiaugiamės galėdami padėti!
