Crossfit open 19.2 patarimai

Pradėdami nuo 8 minučių laikrodžio, atlikite kuo daugiau pakartojimų:
25 pirštai iki strypų
50 dvigubų apatinių
15 pritūpimų, 135 / 85 svarai.
25 pirštai iki strypų
50 dvigubų apatinių
13 pritūpimų, 185 / 115 svarų.

Jei baigsite anksčiau nei 8 minutes, pridėkite 4 minutes prie laikrodžio ir tęskite:
25 pirštai iki strypų
50 dvigubų apatinių
11 pritūpimų, 225 / 145 svarai.

Jei baigsite anksčiau nei 12 minučių, pridėkite 4 minutes prie laikrodžio ir tęskite:
25 pirštai iki strypų
50 dvigubų apatinių
9 pritūpimų valymai, 275 / 175 svarai.

Jei baigsite anksčiau nei 16 minučių, pridėkite 4 minutes prie laikrodžio ir tęskite:
25 pirštai iki strypų
50 dvigubų apatinių
7 pritūpimų valymai, 315 / 205 svar.

Treniruočių patarimus rasite vaizdo įraše:

Phantom Athletics WODBLOG – rezultatyvumas yra raktinis žodis. 

Nuo šiol rasite 3 treniruotes per savaitę, kurios meta iššūkį ir išnaudos visas savo galimybes! Mūsų sportininkai trumpuose klipuose parodo, ką reiškia treniruotė, ir pristato.

Mūsų bendruomenė yra mūsų viskas. Laukiame jūsų atsiliepimų apie Phantom Athletics WODBLOG!


► Aprangas iš Phantom WOD rasite čia: https://goo.gl/jVE3w2

► Sužinokite viską, ką norite sužinoti apie mūsų geriausią produktą – Phantom treniruočių kaukę: https://goo.gl/cJS8vs

► Gaukite savo Phantom treniruočių kaukę čia: https://goo.gl/1ARvWb

► Naudokite mūsų tinkinimo įrankį čia, kad sukurtumėte savo unikalią Phantom treniruočių kaukę: https://goo.gl/wwTSs1

► Gaukite savo Phantom treniruočių liemenę: https://goo.gl/AMoaAL

► Pamėgti mus „Facebook“, kad gautumėte visas naujienas: https://goo.gl/1bn2uR
► Sekite mus Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHYDAY #WOD
Daugiau WOD rasite mūsų tinklaraštyje čia -->

Galite lengvai naudoti mūsų nemokamus kelių savaičių PDF mokymo planus parsisiųsti čia -->