Kvėpavimo pasipriešinimo treniruotės yra labai populiarios tarp įvairių disciplinų sportininkų. Šio naujoviško treniruočių metodo koncepcija atsirado aštuntajame dešimtmetyje, kai mokslininkai atrado, kad kvėpavimo raumenis, kaip ir bet kurį kitą raumenį, galima treniruoti siekiant stiprinti ir ištverti (Leith/Bradley, 2016). Kvėpavimo raumenys pavargsta patiriant didelį stresą, todėl gali tapti ribojančiu fizinės veiklos veiksniu (Mador/Acevedo, 1991; Verges ir kt., 2007; Taylor/Romer, 2008).

Tikslinga kvėpavimo raumenų treniruotė neutralizuoja priešlaikinį nuovargį (Romer ir kt., 2001) ir gali žymiai pagerinti sportininkų ištvermės lygį. Remiantis tyrimais, treniruotės su specialiais kvėpavimo pasipriešinimo prietaisais (pvz., treniruočių kaukėmis) leidžia pasiekti geresnių rezultatų. Tai buvo pastebėta įvairiose sporto šakose, tokiose kaip dviračių sportas, plaukimas, bėgimas ir irklavimas.

Kvėpavimo pasipriešinimo lavinimo įtaka veiklos parametrams

Intensyvaus fizinio darbo metu raumenyse krenta deguonies kiekis ir pH vertė. Susijęs vazokonstrikcija (vadinamasis „metaborefleksas“) sukelia nuovargį ir dėl to sumažėja darbingumas. Raumenys nebepajėgia atlikti reikiamo darbo.

Priešingai, treniruoti raumenys gali kovoti su nuovargiu ir ilgiau išlaikyti maksimalų našumą, prisitaikydami prie nervų sistemos ir raumenų metabolizmo.

Ką tai turi bendro su kvėpavimo pasipriešinimo mokymu?

Tikslinga kvėpavimo raumenų treniruotė padidina energijos tiekimą krūvio metu ir tuo pačiu sumažina įtemptų raumenų deguonies poreikį. Todėl raumenims reikia mažiau deguonies, kad jie geriau veiktų. Svajonių scenarijus kiekvienam ambicingam sportininkui.

Taip pat įrodyta, kad treniruočių kaukės reguliuoja kvėpavimą. Tai labai svarbu asmenims, kurie patiria dusulį intensyvaus fizinio krūvio metu. Kvėpavimo pasipriešinimo prietaisai pirmą kartą leidžia dirbti specialiai kvėpavimui.

Iš laboratorijos tiesiai į sporto salę: pakelkite savo pasirodymą į kitą lygį!

Phantom treniruočių kaukės paleidimo etape Phantom Athletics komanda greitai suprato, kad imasi kažko didelio. Klientų atsiliepimai buvo aiškūs: kvėpavimo pasipriešinimo treniruotės leidžia pasiekti geresnių „realaus pasaulio“ rezultatų.

Įsigykite savo Phantom treniruočių kaukę šiandien ir įsitikinkite patys. Jūsų pasirodymas bus jums dėkingas. Pakelkite savo pasirodymą į kitą lygį!

Kontaktas

Ar turite klausimų apie Phantom treniruočių kaukę? Su mumis bet kada galite susisiekti čia:

• paštas: info@phantom-athletics.com

• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> Džiaugiamės galėdami padėti!